Preguntas Frecuentes
¿Necesito equipo especial para seguir este plan?
No, no necesitas ningún equipo. Todos los ejercicios están diseñados para ser realizados usando tu propio peso corporal. Puedes entrenar en cualquier espacio cómodo de tu hogar.
¿Este plan es adecuado para principiantes?
¡Absolutamente! El plan está estructurado para progresar de manera gradual. Las primeras semanas se enfocan en los movimientos básicos para que puedas dominar la técnica antes de aumentar la intensidad.
¿Cuántos días a la semana debo entrenar?
El plan sugiere entrenar de 3 a 4 días por semana para obtener los mejores resultados. Sin embargo, lo más importante es la constancia, así que puedes adaptar el horario a tu estilo de vida.
¿Qué pasa si no puedo hacer una repetición completa?
No te preocupes. Escucha a tu cuerpo. Si un ejercicio es demasiado difícil, puedes realizar una versión modificada, como hacer las flexiones de rodillas en lugar de con los pies. El libro incluye estas variaciones para que puedas progresar a tu propio ritmo.
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¿Los ejercicios se mantienen iguales durante las 8 semanas?
No. El plan está diseñado para ser progresivo. A medida que avanzas, aumentará la intensidad, el número de series o las repeticiones, asegurando que tu cuerpo siga siendo desafiado para lograr una mejora continua.
¿Necesito seguir una dieta específica?
El libro se enfoca en el entrenamiento, pero la nutrición es clave para ver resultados. Se incluyen consejos básicos, pero no es una dieta estricta. Te recomendamos complementar tu rutina con una alimentación equilibrada y saludable.
¿Cómo funciona la garantía de 7 días?
Si después de 7 días no estás satisfecho con el libro por cualquier motivo, simplemente envíanos un correo electrónico y te devolveremos el 100% de tu dinero, sin hacer preguntas. Tu satisfacción es nuestra prioridad.